Bericht D1 Trainingstag

Das Damen 1 startete mit einem intensiven Trainingstag in Wettingen in die Saisonvorbereitung – voller Einsatz, Teamgeist und Spaß. Am Ende gab’s Muskelkater, Pizza und gute Laune!🎉

Am Samstag, 6. September, stand für unser Damen 1 der ein Saisonvorbereitungs-Intensiv-Trainingstag in der Bez auf dem Programm. Mit viel Energie und Vorfreude starteten Spielerinnen und Trainer Fredi in einen intensiven, aber abwechslungsreichen Tag, um sich bestmöglich auf die bevorstehende Saison vorzubereiten. 🏋🏽

Nach einem ausgiebigen Aufwärmen mit neuen Stabilisationsübungen "à la Fredi" und altbewährtem TheraBand-Einsatz ging es direkt in die ersten Technik- und Positionsübungen. Besonders unsere Angriffsvarianten wurden dabei gezielt unter die Lupe genommen. Nach einer kurzen Snackpause lag der Fokus auf der Verteidigung: Verschiebungen, Spielzüge und Abstimmungen wurden intensiv trainiert – und dank Fredis Kamera auch gleich festgehalten - allerdings musste Fredi aufpassen, nicht von Angriffsbällen abgeschossen zu werden! 🎯

Zur Mittagszeit legte das Team eine Pause ein und genoss das sonnige Herbstwetter beim gemeinsamen Picknick draussen 🪫➡️🔋. Währenddessen nutzte Fredi die Zeit für eine Videoanalyse – die Ergebnisse präsentierte er uns direkt im Anschluss. So konnten wir Verteidigungslücken erkennen, Abstimmungen verbessern und unsere Spielweise aus einer ganz neuen Perspektive sehen (...und unsere trägen Muskeln noch ein wenig länger regenerieren lassen!😉)

Im weiteren Nachmittagsverlauf hieß es dann noch einmal „volle Konzentration“. Im dritten Trainingsblock standen Spielformen im Vordergrund – allerdings nicht im klassischen 6-gegen-6. Trainer Fredi hatte sich kreative Varianten ausgedacht, unter anderem ein Spiel mit Aufträgen, bei dem es darum ging, eigene Aufgaben zu erfüllen und gleichzeitig die gegnerischen zu durchkreuzen. Hier kam der Ehrgeiz aller Spielerinnen noch einmal so richtig zum Vorschein – die Halle wurde laut, kämpferisch und voller Energie. Dieses Spiel war wohl das Highlight des Tages! 💯

Nach rund sechs Stunden intensiven Trainings waren die Köpfe müde und die Muskeln endgültig erschöpft, doch die Stimmung im Team war besser denn je. Zum Abschluss ließen wir den Tag gemeinsam bei Pizza im Restaurant DaLuigi in Wettingen ausklingen – mit viel Gelächter, guten Gesprächen und der Vorfreude auf die kommende Saison. 🍕🤝😹😊

Ein rundum gelungener Trainingstag, der gezeigt hat: Wir sind bereit für die nächsten Herausforderungen! 🛫